ĂN RONG BIỂN BAO NHIÊU CALO? ĂN RONG BIỂN TÁC DỤNG GÌ?

-


by 
Ăn Rong biển bao nhiêu calo? Ăn Rong biển tác dụng gì?
Rong biển bao nhiêu calo? Gạo lức rong biển bao nhiêu calo? Và rất nhiều thắc mắc về rong biển như ăn Ăn rong biển tác dụng gì? và rong biển có bao nhiêu calo?. Hôm nay món miền trung sẽ cùng các bạn trả lời câu hỏi này dưới góc độ của các chuyên gia nhé.

Rong biển là gì?

Theo wikipedia và các nghiên cứu mới nhất từ rong biển tại Theconversation.com thì rong biển là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, chất sơ, đạm và chất khoáng. Đặc biệt là rong biển rất ít calo. Vậy rong biển bao nhiêu calo? Cùng mình tham khảo phần giá trị dinh dưỡng của rong biển nhé!

Rong biển có bao nhiêu calo? Giá trị dinh dưỡng rong biển:

Thành phần Alga alkane mannitol có trong rong biển là loại đường có hàm lượng calo thấp, giúp nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi cho ruột, làm cho thức ăn tiêu hoá nhanh và sớm loại bỏ các chất cặn bã lưu lại trong ruột. Trung bình 100g rong biển có 43 calo.
Rong biển khô rất giàu chất bột đường, chất xơ, đạm, sinh tố và chất khoáng. Phân tích giá trị thành phần dinh dưỡng của rong biển cho thấy hàm lượng sinh tố A trong rong biển cao gấp 2-3 lần so với cà rốt, hàm lượng canxi cao gấp 3 lần so với sữa bò, vitamin B2 cao gấp 4 lần trong trứng. Trong đó, yếu tố khoáng chất i ốt (iodine) được nhiều người quan tâm hơn cả bởi i ốt là chất khoáng cần thiết cho cơ thể. Nó có ảnh hưởng tới chức năng tuyến giáp giúp quyết định trí thông minh của con người.
Trong rong biển hàm chứa một lượng chất khoáng rất phong phú. Thành phần quan trọng nhất có trong rong biển là fertile clement. Đây là chất có tác dụng điều tiết máu lưu thông, tiêu độc, loại bỏ các cặn bã có trong cơ thể. Thêm vào đó, nó còn là chất không thể thiếu của tuyến giáp trạng, nơi tiết ra hooc-môn sinh trưởng, giúp cơ thể phát triển.
Các bạn tham khảo bảng Giá trị dinh dưỡng 100 gram rong biển:
Calo (kcal) 43
Lipid 0,6 g
Chất béo bão hoà 0,2 g
Chất béo không bão hòa đa 0 g
Chất béo không bão hòa đơn 0,1 g
Cholesterol 0 mg
Natri 233 mg
Kali 89 mg
Cacbohydrat 10 g
Chất xơ 1,3 g
Đường 0,6 g
Protein 1,7 g

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

XÚC XÍCH BAO NHIÊU CALO? ĂN XÚC XÍCH CÓ BÉO KHÔNG?

-
Hình ảnh
by  Đặng Gia Nghi Xúc xích là một loại thức ăn nhanh rất quen thuộc với chúng ta. Loại thực phẩm này xuất phát từ phương tây nhưng lâu nay nó đã trở thành món khoái khẩu của rất nhiều người dân Việt Nam. Và mình cũng là một trong số đó, nhìn những miếng xúc xích nướng nóng hổi thì mình không thể nào kiềm được. Lại nuốt nước miếng rồi ưc ực! Nhưng có lẽ các bạn đang đọc bài viết này cũng cùng cảnh ngộ với mình. Đó là mình đang trong quá trình giảm cân, híc. Vì vậy các thắc mắc như:  Xúc xích có bao nhiêu calo? Ăn xúc xích có béo không?  là câu hỏi mà mình cần giải đáp. Nào mình cùng nhau tìm hiểu các chuyên gia dinh dưỡng nói gì nhé! Xúc xích là gì? Xúc xích là một loại thực phẩm chế biến từ thịt (thông thường và chủ yếu là thịt heo) bằng phương pháp dồi (nhồi thịt và dồn vào một bì) kết hợp với các loại nguyên liệu khác như muối, gia vị, phụ gia…. Theo Từ điển tiếng Việt thì xúc xích là món ăn làm bằng ruột lợn nhồi thịt, rồi hun khói và luộc nhỏ lửa và còn có...
Đọc thêm

BÚN CÓ BAO NHIÊU CALO? ĂN BÚN CÓ BÉO KHÔNG?

-
Hình ảnh
by  Đặng Gia Nghi Mình là một đứa rất lười ăn cơm, chỉ thích mỗi bún thôi. Nhưng mình lại không biết  100 gram   bún có bao nhiêu calo? Ăn bún có béo không?  nữa. Nhưng sau tìm hiểu thì mình đã có câu trả lời. Hi bạn, mình là  Đặng Gia Nghi  có nhiều năm tìm hiểu về các phương pháp giảm cân an toàn và  hàm lượng calo  trong từng món ăn. Hy vọng chia sẻ của mình sẽ giúp các bạn có thể tự tin ăn các món bún mà mình thích nhé! Đầu tiên mình tìm hiểu bún là gì? Và bún được làm từ loại thực phẩm nào nhé! Nội dung chính Bún là gì? Bún được làm từ gạo gì? Một số loại gạo để làm bún: Bún có bao nhiêu calo? Vậy Ăn bún có béo không? Câu hỏi liên quan về ăn bún có béo không? Bún tươi có bao nhiêu calo? Bún là gì? Bún là nét ẩm thực rất đặc trưng của châu Á. Hình dạng trắng mềm, sợi tròn, mà đặc biệt ở đây là bún tươi ở Việt Nam có rất nhiều kích thước tuỳ theo mỗi món ăn và vùng miền nữa nhé. Bún được làm từ tinh bột gạo, ...
Đọc thêm